戒煙日記 三更半夜睡不著

戒煙以來最難熬的一件事大概是失眠問題了，其實我一直都容易失眠，而失眠是超痛苦的一個過程，從前失眠還有根煙能夠點起來抽，雖然失眠抽煙會更虛更上火，但是總有個伴的感覺。

最近咖啡喝的兇，但是對咖啡因也蠻能適應的，前一陣子狂喝晚上也是照睡不誤，但是自從戒煙以來，失眠的問題就一直困擾著我，從減量之後，先是連續失眠兩天，白天也睡不著，只是全身虛脫似的無力，明明超想睡了，但就是翻來覆去睡不好，睡不著。

完全不抽煙後，情況有越演越烈變糟的傾向，之前也是兩天都沒睡好，躺在床上全身就是不對勁，爬起來又沒事可做想抽煙，失眠造成火氣變大容易口乾舌燥的讓人不禁擔心血糖是否升高，量了幾次之後，也還在正常合理的範圍內，口乾的結果再喝開水進肚子，水總要有進有出，所以晚上就又想要尿尿去，變成睡眠品質更差了，有時好不容易培養起的一絲絲睡意又被尿意給打斷。

蓋著棉被覺得太熱，扯開又覺的太冷，害我又懷疑是否男性更年期到了。就這樣來來去去睡不著。剛剛因為已經兩天睡不好了，所以累的在床上睡著了，但是兩個小時後又醒了，同樣的狀況再次出現，我看今夜又將是個睡不著的晚上。